La thérapie en pratique
La préparation de la fin de la thérapie et sa clôture
La première séance
Une rencontre pour créer un lien de confiance et comprendre votre demande.
La première rencontre est avant tout un temps d'échange. Mon rôle en tant que psychologue est de vous mettre en confiance pour vous permettre d'exprimer vos difficultés et de libérer la parole. Cette séance me permet de vous présenter le cadre de la thérapie (confidentialité, fréquence des rendez-vous, durée des séances), d'identifier vos problématiques, de définir vos besoins et les objectifs de l'accompagnement, et de valider que la relation thérapeutique vous convient.
Le travail thérapeutique
Explorer vos émotions et vos schémas pour construire de nouvelles ressources.
Au cours des premières séances, nous approfondirons la compréhension de votre situation personnelle, familiale, professionnelle et émotionnelle. Le travail thérapeutique permet au fil des séances d'explorer vos émotions, vos pensées, vos comportements et d'en comprendre l'origine, le fondement, dans le but de déconstruire les schémas qui en découlent et qui sont porteurs de mal-être. Ce travail permet progressivement de développer de nouvelles ressources et de nouveaux modes de fonctionnement.
L'évaluation des progrès
Des points d'étape réguliers pour ajuster l'accompagnement à votre évolution.
Régulièrement, nous prendrons ensemble du recul pour mesurer les avancées réalisées : les symptômes ont-ils diminué, les objectifs fixés sont-ils atteints, de nouveaux besoins ont-ils émergé ? Ces points d'étape permettent d'adapter l'accompagnement à l'évolution de vos besoins.
La préparation de la fin de la thérapie et sa clôture
Une transition en douceur vers davantage d'autonomie et de confiance.
Lorsque les objectifs sont atteints ou que vous vous sentez suffisamment autonome, la fin de la thérapie est progressivement préparée. Les séances peuvent être espacées afin de consolider les acquis et vous permettre une transition en douceur. La dernière séance est consacrée au bilan du parcours : chemin parcouru, changements obtenus, ressources développées, stratégies à utiliser pour maintenir les bénéfices à long terme.
« La fin d'une thérapie n'est pas une rupture, mais l'aboutissement d'un travail vous permettant de poursuivre votre chemin avec davantage d'autonomie et de confiance. »